אני חושב שמצאתי שיער אהוב חדש ‘עשה לריצה! אתם אולי יודעים שיש לי בעיות בשיער בזמן הריצה. אם אני לא קלע אותו או אשים אותו בלחמניה זה נהיה מאוד קשור?
עד היום הייתי מכניס את זה לזנב פוני (או שניים) ואז צולל אותו. אבל מכיוון ששכבתי עם צמות אתמול בערב החלטתי לשמור אותם לריצה שלי. שתי הצמות “למטה” נשארו במקום ולא הוקפצו בזמן שרצתי. זה היה ממש נהדר שלא הצמות המיוזעות שלי יפגעו בי על גב הראש במשך שעה!
הסרטונים האחרונים שלי
ריצה של 5 דקות חימום א
חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך להתכונן לרוץ. טיפים למה לעשות לפני שאתה רץ
עוד סירטונים
0 שניות של 5 דקות, 34 ג’רזי נבחרת יפן בכדורגל שניות
הבא בתור
טיפ רץ הישאר בריא במהלך התפרצות Covid19
02:25
לחיות
00:00
08:21
05:34
רק זכרו לשים את Sun Block על החלק שלכם אם אתם מתכוונים לעשות זאת! לא אכפת לי אם ייראה שיש לי שורשים לבנים, ריצה אינה תצוגת אופנה.
אחרי שחזרתי הכנתי חביתה ממולאת בתרד, פטריות, בצל, פלפלים ו טריז גבינת פרה ג’רזי גביע העולם בכדורגל מצחקק. בישלתי תחילה את המילוי ואז הנחתי אותו בצד עד שהחביתה שלי הייתה מוכנה.
ארוחת בוקר שמחה!
אכלתי גם קפה קרס ויטמין -מים עם ארוחת הבוקר. אני שותה הרבה.
ואז, אכלתי את מה שנשאר באבטיח שחתכתי אתמול. כן, אכלתי אבטיח שלם בעוד יומיים, אני לא גאה בזה. אבל, גם אני לא ממש מתביישת …
סוף כל סוף! אני בוחר את בן משדה התעופה בעוד שעה. הוא נעלם מאז שבת האחרונה. זו הפעם הכי ארוכה שהיינו נפרדים. אני לא סופר נזקק, אבל בעצם פשוט ביליתי שבוע באריזה לבד … בשקט (שאולי יהיה טוב יותר מבחינה טכנית מאשר לדבר עם עצמי כמו אדם משוגע, אבל אני סוטה).
השבוע היה קשה מאוד והיו הרבה אכילה מיותרת שקרה. לא ממש רציתי לדון בזה בבלוג כי הבנתי שאין הרבה מה שיכולתי לעשות כדי לצאת מזה. בואו נגיד שלא הייתי צריך לקנות את שני המוצרים הבאים אם הייתי הולך להיות נעול בסולו הדירות שלי במשך שבעה ימים …
ניסיתי כמיטב יכולתי, אבל לא ממש הצלחתי. אני כבר לא חובב להכות את עצמי מזה, אז רצתי הבוקר בערך 10 מיילים איטיים מאוד ואני ממשיך הלאה?
אני בהחלט מרגיש שהריצות שלי איטיות וקשות יותר (TWSS) מכיוון שאכלתי רע מאוד ולא ישנתי מספיק שינה. לגמרי לא שווה את זה, אז אני עוצר את הזבל הזה.
ניהול דברים: אני אוהב את המאמר הזה מבריאות הנשים –
101 טיפים גדולים ביותר לריצה
אני אוהב את מספר 17 – צור Creed Running ג’רזי פורטו משלך:
“כל ההוראה שלי במשפט אחד היא:” רוץ לאט, רוץ מדי יום, שתו בינוני ואל תאכלו כמו חזיר. ” – ד”ר. ארנסט ואן אקן, מאמן גרמני ידוע
אני צריך לקחת את עצתו באכילה, אבל זה פחות או יותר אני מתקרב לרוץ לפחות!
שינויים בריצה של אמון המבוססים על היכן אני נמצא בעולמי, אבל כרגע זה …
“אני בא בשבילך…”
שאלה: מה האמונה הריצה שלך או ציטוט המוטיבציה המועדף שלך ???
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק