הבוקר קיבלתי כמו הריצה הרגילה שלי, אכלו דבר חוזר. זה היה אותו ישן, אותו ישן מלבד בן כמו גם הייתי סוג של ויכוח. לא קטטה גדולה, עם זאת מנסה להתייחס למשהו שאנחנו לא מסכימים עליו. אחרי האינטראקציה המהנה ההיא יצאתי לריצת מהירות.
המיקום השטוח היחיד עבורי לנסות כמו גם לעבודות מהירות הוא המקום בו נעקמתי על ידי דבורה בשנה ג’רזי נבחרת בלגיה בכדורגל שעברה. חזרתי לשם כמה פעמים מאז, אולם לנסות למנוע זאת בכל מחיר מכיוון שזו לא הייתה חוויה נעימה. אני מפחד נוסף מדבורים כמו גם צרעות מאז שנעקצתי שוב בקיץ הזה. זה באמת כאב כמו שהיה לי וול ענק ומגעיל חם במשך זמן רב.
הסרטונים האחרונים שלי
אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4
אין מכנסיים קצרים לנשים לנשים. הערכה חדשה של אתלטה HIIT IT 9 במכנסיים קצרים.
עוד סירטונים
0 שניות של 8 דקות, 21 שניות
הבא בתור
טיפים למסכת פנים לריצה כמו גם ללכת בחוץ
07:15
לחיות
00:00
08:21
08:21
בכל מקרה. אמרתי לעצמי למצוץ את זה מכיוון שאני דרישה לחזור לעשות מפגשי מהירות. עשיתי חימום של קילומטר וחצי כמו גם התחלתי לעשות כמה 800 מטרים.
הייתי על הסט השלישי שלי כשבא באג עף לי לפנים. התחרפנתי כמו גם זרקתי את הראש לאחור כדי למנוע אותו. מכיוון שהייתי אמצע המדרגה כמו גם ככל הנראה כבר מתוח מהבוקר קיבלתי כאב חד שהקרין מכתפי באותה מידה כמו צווארי. עלה עלת מהירות שעצרתי בפתאומיות כמו גם הרגשתי שהייתי בתאונת דרכים.
הצוואר שלי כאב מייד כמו גם הכתפיים שלי חשו כואבים במיוחד כמו גם מתוחים. אני מאמין שסיפקתי לעצמי שוט. האם זה אפילו אפשרי?
ובכן, אם ג’רזי בורוסיה מנשנגלדבך מישהו יכול להתמודד עם צווארו מכיוון שהוא מתחרפן על באג שעף לעברם זה יהיה אני.
אז עכשיו הצוואר שלי כואב גם אני לא יכול לרטון באמת מכיוון שזו אשמתי.
דרך ללכת מוניקנית!
בחדשות אחרות … חגגתי את יום הטאקו הלאומי עם סלט טאקו!
הוצאתי את הארוחה עם שוקולד רואים. אלה הטובים ביותר. הם שוקולד-י-י-ים כמו גם נמשכים זמן רב.
וגאס ניסה אתמול על תחפושת ליל כל הקדושים שלו. האם זה אירוני שזו תחפושת דבורים ??!?!?! פשוט הבנתי את זה! בשני האמין שאני הולך לזרוק את זה. אין דבורים בבית הזה !!
שאלה: האם עלי לכלול סיפור נהדר ללכת יחד עם הצוואר הכואב שלי?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
קושי מתיחה של 21 יום לרצים יום 2
קושי מתיחה של 21 יום לרצים יום 2
שלום! זה היום 2 של אתגר המתיחה … המהלך של היום הוא מתיחת צוואר. זה פשוט מאוד עם זאת מרגיש כל כך טוב! זה
המפתח לגלות מהריצות המסכנות כדי להשתפר הרבה יותר כמו גם לרוץ מהר יותר
המפתח לגלות מהריצות המסכנות כדי להשתפר הרבה יותר כמו גם לרוץ מהר יותר
בדיוק איך לגלות מריצה לקויה. מרגיש איטי או עייף קורה, לפעמים אתה צריך לחתוך ריצה. כאן בדיוק איך להבין
מה קורה כשאתה מתחיל לרוץ גם מהר
מה קורה כשאתה מתחיל לרוץ גם מהר
המרתון הראשון שסיימתי בהרגשה חזקה ומהירה התרחש מאז שראיתי חבר כשעברתי את קו ההתחלה. הוא חי
הפעלת יעדים לחודש – תבנית סיפור אינסטגרם
הפעלת יעדים לחודש – טמפ ‘סיפור אינסטגרםמאוחר
השיטה הטובה ביותר לרוץ מהר יותר, טוב יותר, חזקה יותר היא להגדיר מטרה ספציפית כמו גם ליצור תוכנית. הנה טמפה סיפור אינסטגרם
השיטה הטובה ביותר להציע עם ריצה לקויה
השיטה הטובה ביותר להציע עם ריצה לקויה
מה עושים כשמגיעים לך אימון ריצה לקוי לחצי מרתון או מרתון מלא. בדיוק איך להציע עם ריצה קשה
ריצה בסוף השבוע כמו גם עדכוני אכילה
ריצה ג’רזי ולנסיה בסוף השבוע כמו גם עדכוני אכילה
שלום! איך הולך? יש לי סיכום מהיר של הריצה, האכילה של סוף השבוע הזה, כמו גם … חוזר. אה, כמו גם אני רושם לבסוף
⚡ מאת Shareaholic
ו