מה רצים מאמינים עליהם ??
ובכן, אוכל בעיקר. או אולי זו רק אני? (למעשה, ראיתי בסקר שמזון ומין הם ג’רזי נבחרת תוניסיה בכדורגל מהדברים האופייניים ביותר שרצים מאמינים עליהם!)
אבל אם אתה מתעייף בזמן שאתה רץ – אני הולך לעזור לך לצאת. כאן יש כמה מושגים של דברים שאפשר להאמין בהם בזמן ריצה. נסה אחד … נסה את כולם כמו בהחלט נסה לשים את היד על גלידה אחר כך – רצוי חלום של מוניקון …
הסרטונים האחרונים שלי
טיפ רץ הישאר בריא במהלך התפרצות Covid19
רץ טיפ כדי להישאר בריא במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם אתה יכול לרוץ כמו גם ללכת החוצה במהלך השהות בהזמנת הבית? הנה תזכורת שתסייע לך למנוע לגעת בעסקה שלך …
עוד סירטונים
0 שניות של 2 דקות, 25 שניות
הבא בתור
אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים
04:31
לחיות
00:00
08:21
02:25
תשיג את זה? כמו חלום אמריקאי? כמו הטעם של בן וג’רי ??!
אני יודע … זה דומה גם לטעם של סטיבן קולבר את חלום אמריקה. אני אצטרך להאמין עוד אחד …
על מה להאמין בזמן ריצה
1. שיר הקריוקי שלך
מהיר – אתה מגלה את עצמך בבר קריוקי כמו גם צריך לשיר שיר. מה אתה בוחר?
לכל אחד צריך להיות מנגינה בקריוקי בכיס האחורי שלהם (או חגורת ריצה). אתה אף פעם לא מבין מתי תדרוש את זה!
אקראי … לפני שהגעתי ל’רשומה ‘בראיון הפודקאסט שלי עם דייוויד דיברנו על בדיוק איך בעצם התגנבתי מהבר אחרי שהוא רשם אותי לקריוקי פעם אחת! חום!
2. בדיוק איך אתה מרגיש – פיזית.
מה רמת האנרגיה שלך?
איך הרגליים שלך מרגישות?
איך הריאות שלך מרגישות?
האם גופך מנסה להגיד לך משהו? אתה צמוד? דַלֶקֶת? אַחֵר??
3. בדיוק איך אתה מרגיש – בליבך.
האם אתה במקום נהדר? דרישה לדבר על זה? דרישה לחיבוק? דרישה לצילום טקילה.
(מוצע לי לדבר כמו גם לטקילה עם זאת אתה לבד לחיבוק. תן לי להבין מתי כמו גם איפה.)
3. מה אתה הולך לאכול אחרי.
פנקייקים? בוריטו בקליפורניה ?? בוריטו ארוחת בוקר עם פנקייק במקום טורטייה? !! האפשרויות אינסופיות.
4. מה שאתה רוצה שאנשים יצהירו בהלוויה שלך.
בונוס: חשוב על זיוף מותך כדי שתוכל ללכת להלוויה שלך ולראות מי קובע את הדברים הכי נחמדים.
5. מה שאכלת לפני כן. (זה יכול לכלול את האוכל המנוהל מראש ו/או בלילה הקודם.)
היכנס עם הבטן שלך. איך בדיוק זה מתיישב? האם זה היה מספיק? ג’רזי נבחרת איראן בכדורגל האם אתה מרגיש מלא אנרגיה? שקול ?? אַחֵר?
האם תאכל את זה שוב? למה או למה לא?
6. מה שאתה רואה בריצה! שימו ג’רזי נבחרת קנדה בכדורגל לב למשהו מיוחד בכל חצי קילומטר.
האם זה מסלול חדש? פשוט להיות שומר מצוות. בדיוק כמה רצים אחרים אתה רואה? כל סוג של בתים מרתקים?
האם זה מסלול מועדף ישן? האם יש משהו חדש? כל סוג של רצים או הולכים חדשים החוצה?
בונוס: להיות תמיד שומר מצוות בזמן ריצה. שלם ריבית לסביבתך מסיבות ביטחוניות. הקשיבו וגם תראו את כל מה שסביבכם.
7. התפלל. ציין קצת תפילה לאנשים המיוחדים שלך.
בונוס: ציין גם תפילה בשבילי. תודה.
8. הפוך רשימה … עם זאת מהנה! הכינו את רשימת חג המולד שלכם. מה אתה הולך להשיג את אמא שלך? מה אתה רוצה?
והכי משמעותי – בדיוק כמה ימים עד שתוכלו לאכול טאמאלס!
9. עיסוי!
האם אתה מעדיף לעיסוי אחורי / עיסוי ראש / עיסוי רגליים? למה?
10. בדוק את הטופס שלך …
הרפו את הכתפיים. לעמוד זקוף. הניפו את הזרועות הקדמיות כמו גם גב (לא מול גופכם).
11. הדבר הזה שאתה לא רוצה להאמין עליו!
כמו הפעם שאמרת לחברך הטוב שהעמיתת לעבודה שלך קיבלה את המכוניות והמשאית שלה, כמו שסביר להניח שהיא זונה כמו גם גנב את החבר של מישהו … כמו גם החבר הטוב שלך אמר לך שמכוניות ומשאית של אמא שלה קיבלתי מפתח.
או סיפור מביך באופן דומה שישחק מחדש בראשך עד סוף חייך.
12. גלידה – עם זאת איזו גלידה?
אם בן וג’רי יקרא טעם גלידה אחריך – מה היה בו בו ??
איזה סוג גלידה? איזה תוספות ??
שאלה: איזו גלידה היית ??
שלח לי את חוברת העבודה
1save
שיתוף הוא אכפתיות!
1
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹקדוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
טיפים טובים ביותר להמחשת ריצת פרסום מהירה יותר
טיפים טובים ביותר להמחשת ריצת פרסום מהירה יותר
5 שיטות טובות ביותר לעשות לאחר הריצה שלך כדי להתאושש מהר יותר. מה עליכם לעשות לאחר ריצה לריפוי במהירות ו
איך בדיוק לעצור פריצת הרגל לקויה – 126
איך בדיוק לעצור פריצת הרגל לקויה – 126
טכניקה להפסקת אכילה, אכילה זלילה או הרגל מסכן אחד נוסף. קצה האכילה האינטואיטיבי הטוב ביותר שיסייע לכם לתעלות את תוכנית הדיאטה A
מה מעכב אותך ממטרת הריצה שלך
מה מעכב אותך ממטרת הריצה שלך
הלך הרוח שלך הוא מה שבאמת מעכב אותך מיעדי הריצה שלך. זו לא היכולת שלך לרוץ את זה מהר או רחוק
15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה
15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה
מה לאכול לפני שאתה רץ כמו גם מתי לאכול. 15 מושגי חטיפים מהירים לפני ריצה לרצים חדשים כמו גם אימונים לחצי מרתון
חום ריצה של 5 דקות – א
חום ריצה של 5 דקות – א
חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך בדיוק להתכונן לרוץ. טיפים למה לעשות קודם
לרוץ את הקושי של השנה, כמו גם חסרונות
לרוץ את הקושי של השנה, כמו גם חסרונות
איך בדיוק לעשות את אתגר השנה. מקצוענים כמו גם חסרונות של הקושי השנה לשנת 2021. לרוץ 2021 מיילים השנה ו
⚡ מאת Shareaholic
ו