מרוצה ביום שישי! הבוקר הכנתי בן ארוחת בוקר כמו גם פרצתי לבסוף לקופסת שיבולת שועל הגדולה שרכשתי לפני שנה.
זה מקוסטקו וכולל שני שקיות שיבולת שועל של 10 קילו. מכיוון שאני לא אוכל שיבולת שועל הארדקור זה נמשך הזמן הארוך ביותר.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
יום אימוני מרתון 1
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 12 שניות
הבא בתור
כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א
03:09
לחיות
00:00
08:21
03:12
היו לי כמה עקיצות של שיבולת השועל שלו, כמו גם הבנתי שאני די רעב אז היו לי קצת דגני בוקר לפני הריצה שלי. הדברים הגדולים נעלמו לפני שצילמתי – אופס?
עשיתי 4 מיילים איטיים כמו גם יציבים. אני מרגיש מותש היום כמו גם הגב שלי מאוד כואב מסיבה כלשהי?!
למרות חטיף הדגנים שלי הייתי רעב במהלך הריצה שלי. רעב מאוד.
רציתי ביצה נוזלת בוודאות, עם זאת לא הייתי בטוח עם מה לזיווג אותה. ואז, היה לי את הרעיון המבריק ביותר! הארוחה הקפואה הזו נמצאת במקפיא שלי מזה זמן רב. אני לא מבין למה רכשתי את זה – זה פשוט נראה לי גס עכשיו. אבל, בישלתי את זה לארוחת הבוקר.
והניחו ביצה מלמעלה! אם היה לי זמן כמו גם סבלנות להכנת תפוחי אדמה מאפס הייתי אוכל את זה כל יום!
כמו כן, אני פשוט חטפתי מעט אבטיח – אני עדיין רעב! אני כבר מתכנן ארוחת צהריים כמו גם עשוי לאכול אותה תוך שנייה.
פלאשבק יום שישי!
בשנה שעברה היום שיתפתי את תמונות מצלמות הווידיאו שלי מתחת לקורקאו
יש לי מחר את הריצה הארוכה האחרונה שלי למרתון לונג ביץ ‘. שנה אחורה דיברתי גם על תדלוק לטווח הארוך שלך. יום לפני הריצה שלי אני אוכל פחמימות רבות כמו גם הרבה מלח. לעזאזל, אני עושה את זה כל יום! בריצה שלך אתה צריך לקחת 45 גרם פחמימות ג’רזי סביליה לשעה (אני עושה ג’רזי ברצלונה לפעמים 45 דקות).
שאלה: מה אתה אוכל כשאתה רעב מאוד?! (ואתה יכול להביא לי כמה?)
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
מתכון פשוט תפוח אדמה אפוי ארוחת בוקר
מתכון פשוט תפוח אדמה אפוי ארוחת בוקר
מתכון תפוחי אדמה אפוי ארוחת בוקר פשוטים הם ירק טעים, צפוף תזונתי, כמו גם בחירה מצוינת לתדלק את ה- WO שלך
3 מתכון לביבות בננה רכיב
3 מתכון לביבות בננה רכיב
מתכון פשוט 3 רכיבים בננה מתכון. למתכון ארוחת הבוקר המהיר הזה יש רק 3 רכיבים שסביר להניח שכבר אתה
מטפס על הר כמו גם מירוצי וינר אזרחים
מטפס על הר כמו גם מירוצי וינר אזרחים
שלום! היה לי סוף שבוע PB & JAM של ריצה, אכילה, טיולים רגליים כמו גם צפייה בכלבי וינר רצים ברחבי דרום קאלי
שיבולת ג’רזי נבחרת הולנד בכדורגל שועל פשוטה פלדה בפלדה במתכון סיר האורז
שיבולת שועל פשוטה פלדה בפלדה במתכון סיר האורז
שיבולת שועל פשוטה פלדה פשוטה המיוצרת בסיר אורז. מתכון לשיבולת שועל מבושלת בסיר אורז עם חלב, מים כמו גם בננה. בָּרִיא
מתכון שייק חלב דגנים
מתכון שייק חלב דגנים
איך בדיוק להכין חלב דגנים כמו גם מתכון שייק חלב דגני בוקר קל. מתכון חלב דגני בוקר טעים פשוט עם MI מקורי בקליפורניה
ציד ביצי קונפטי מאוחרת של חג הפסחאציד ביצי קונפטי מאוחרת של חג הפסחא
מפעיל ציד ביצי פסחא בבלוג. הצעות לחיפוש ביצי קונפטי מהנה עם משרך הזהב הג’ינג’י במיוחד כמו גם אודיו
⚡ מאת Shareaholic
ו