היום היה יום מנוחה מריצה אז החלטתי שאימוני כוח אור היו בסדר. הבעיה היא שלמאמא שלי יש רק משקולות של 5 קילו וזה מרגיש כמו בדיחה. נו טוב, עשיתי כמה מהלכים וקראתי לזה יום.

ואז, זרקתי יחד קערת דגנים של אקראיות – פתיתים, חלב שקדים, גבינת קוטג ‘אננס, זרעי צ’יה, בננה תפוחים וחמאת שקדים. אני יודע שיש אנשים שאוכלים “מוזר” בגלל בלוגים, אבל תמיד שילבתי אוכל אקראי שאני אוהב לקערה אחת.
הסרטונים האחרונים שלי

יום אימוני מרתון 2
יום יומן אימוני מרתון 2. RaneAtrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של דקה, 45 שניות

הבא בתור
אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים
04:31

לחיות
00:00
08:21
01:45

אכלתי המבורגרים ירקות קצוצים בקערה מעורבת של שעועית, קוסקוס וברוקולי לפני שזה היה קריר, תאמין לי. לא שזה בעצם “מגניב”, כמו שבן דודי כינה את זה “מגעיל” כשראתה את מה שאני אוכלת בסוף השבוע, אבל מה.

בכל אופן, חזרה לאפל-בנאנות. אלה הגיעו מהעץ של שכני, מה שאומר שהם גם מקומיים ואורגניים?

בננות אפל מתוארות כ:

האורך הממוצע הוא צהוב בהיר ודי מצוי, הוא כארבעה סנטימטרים. הבשר היבש-יבש הקרמי מתנגד לחום ג’רזי נבחרת גרמניה בכדורגל כאשר קלוף מה שהופך אותו לבחירה מושלמת לקינוחים של פירות טריים. טעימות הבננה המדהימה הזו משלבת רמזים טעימים של תפוח ותות.

מידע על תזונה:

מקור מצוין לוויטמין C, ויטמין B-6 ואשלגן, הבננה דלה בשומן, ללא כולסטרול, דלה בנתרן ומספקת סיבים. תרופות מסוימות לשליטה בלחץ הדם מתרוקקות את אחסון האשלגן של הגוף. בננה אחת בכל יום מחזירה את מאזן האשלגן. בננה בגודל ממוצע יש בערך 95 קלוריות. מומלץ לחמש מנות יומיות של פירות וירקות להוריד את הסיכוי לסרטן. מחקר שנערך לאחרונה מצא שאכילת תשע או עשרה מנות יומיות של ג’רזי מונטריי פירות וירקות, בשילוב עם שלוש מנות של מוצרי חלב דל שומן, מורידה למעשה את לחץ הדם.

אני נשבע שהם טועמים כמו תפוחים! המרקם הוא כמו בננה לא בשלה, אבל הם מתוקים וטעימים.

אתמול ג’רזי פלמיירס בערב אכלתי ארוחת ערב במסעדה האהובה עלי! שבועיים ברציפות?! ציון.

המסעדה האהובה עליי היא סלט המזון שלם ובר החם, “שם תוכלו להשיג סלט של 20.00 דולר לאכילה מתוך קופסת קרטון! אה כן, ותגיש את זה לעצמי הארור! ”

לא אכפת לי, אני אוהב את זה.

קיבלתי גם כמה דגימות של קינוח לחלוק עם בן – גזר, לחם בננה צ’יפ צ’יפס ועוגת פטל לימון. אף אחד מהם לא שינה את חיי.

כשאני כותב את הפוסט הזה אני צופה בארוחת הצהריים. אם אני לא בלוג במהלך ארוחת הצהריים אין לי זמן אחר, ומכאן אמש הפוסט ארוחת הערב החסרה. אבל, תלהו חזק כי בעוד שבוע וחצי אוכל לעבוד בבלוג, בתגובות ובמיילים בזמן.

אני בטוח שאני מתרגש יותר מכם, אבל אני מתגעגע לבלוגים כשאני צריך לעשות את זה תוך כדי תנועה.

צילמתי בפטיו במשרד שלנו כי זה כל כך נחמד שם בחוץ?

פיצה LC וסלט.

אני אוהב פיצה ואם הדרך היחידה שאוכל לשים את ידי על כמה במהלך ארוחת הצהריים היא ממטבח רזה קפוא מאשר כך.

אספתי אמש בקולוס ב- Whole Foods וממש אוהב אותם! צפו לראות אותם בסלטים רבים יבואו.

הם היו רק 2.00 דולר לתיק, וזה טוב בהתחשב בכך שקיבלתי אותם ב- Whole Foods.

נתונים סטטיסטיים -הגשה 1: 130 קלוריות, 4G שומן, סיבים 3 גרם, 7 גרם פרוטין

אם היית שילוב של שני פירות מה היית?

אני: הייתי אבטיח דובדבן. או דובדבני אבטיח …

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק