נגן שמע
00:00
00:00
00:00
פודקאסט: הפעל בחלון חדש | הורד
הירשם: פודקאסטים של אפל | פודקאסטים של גוגל | Stitcher | RSS
הסרטונים החדשים ביותר שלי
בן זוגי היפה במחלקה פיסש: ספר זיכרונות – סקירת ספרים
בן זוגי היפה במחלקה פיסש: ספר זיכרונות
מאת מארק לוקך
הערכת ספרי שמע של ספר הזכרונות הנמכר ביותר שיצא 2017.
האם זו האזנה נהדרת?
אני משתף הערכה מהירה של הספר המוצע ב- Audible.
מאמזון:
ספר זיכרונות מרגיע לב ועם זאת מלא תקווה של נישואים צעירים המוגדרים מחדש על ידי מחלת נפש כמו גם מאשר את כוח האהבה.
מארק כמו ג’רזי מילאן גם חייו של ג’וליה יחד החלו כרומנטיקה מהאגדות. הם נפלו כמו בגיל שמונה עשרה, התחתנו בגיל עשרים וארבע, כמו גם התחילו את חיי החלומות שלהם בסן פרנסיסקו זמן קצר לאחר מכן. עם זאת, כאשר ג’וליה הייתה בת עשרים ושבע, היא חוותה הפסקה פסיכוטית מפחידה כמו גם בלתי צפויה שנחתה אותה במחלקה הפסיכולוגית כמעט חודש. יום אחד היא הייתה דינאמית כמו גם מותאמת היטב; הבא, היא הייתה הזויה כמו גם אובדנית, שכנעה כי אלה אוהבים את אלה לא היו בטוחים.
שְׁאֵלָה:
לאיזה ספר או פודקאסט אתה מקשיב עכשיו ??
למה אני צריך להקשיב הלאה?!
קישורים לספר כמו גם הערכות אחרות נמצאות באתר raneatrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 5 דקות, 31 שניות
הבא בתור
הצעת ריצה להישאר בריאה במהלך התפרצות COVID19
02:25
לחיות
00:00
08:21
05:31
זה יום 12 של אתגר POTM !! מה שלומך בדיוק? זה יום ראשון – האם אתה נח? האם אתה מירוץ ?? נרשמתי לחצי מרתון מאוד ברגע האחרון שאנהל בסוף השבוע. לא יכולתי לסייע בזה – ראיתי שיש 3 מירוצים תוך שעה נסיעה ממני וגם הייתי צריך לבחור אחד.
השבוע אנו מדברים על טופס ריצה. אני הולך לפנות לחלק אחר בגופך, כמו גם בדיוק כיצד לוודא שיש לך סוג ריצה מתאים לשמור על זה מדי יום השבוע. אם אתה פועל בדוק את הסוג שלך בזמן שאני מדבר על זה. כמו כן, בדוק אותו שוב באופן קבוע כשאתה רץ כדי לוודא שאתה שומר על זה כמו גם לייצר הרגלים נהדרים.
טיפים מותאמים מהמאמר הקצר העולמי של רץ שנקרא סוג הריצה האידיאלי כמו גם צ’י ריצה – ספר של דני דרייר.
יום ראשון – ראש/צוואר/כתפיים:
“איך אתה מחזיק את הראש שלך חיוני לתנוחה כללית, שמזהה בדיוק עד כמה אתה פועל ביעילות. תן למראה שלך להנחות אותך. התבונן קדימה באופן טבעי, לא למטה לרגליך, כמו גם סרוק את האופק. זה ייישר את הצוואר שלך כמו גם גב, כמו גם יביא אותם ליישור. אל תאפשר לסנטר שלך לצאת לדרך. “ההצעה הזו היא מהעולם של ראנר.
התבונן לפניך לעבר האדמה כ -10 מטרים לפניך (שמעתי להסתכל על האדמה שלפניך בין 10 ל 20 מטר). היה חיובי כמו גם החזק את הראש בזמן שאתה צופה בצעד שלך.
אממ … בדוק את הסתיו החדש ביותר שלי בעת הפעלת פרסום כאן.
הצעת רץ של היום
ההצעות של היום מגיעות מאן מ- @fannetasticfood
אתה יכול לספק טיפ אחד נוסף של רץ אחד. מה זה?
זכור ליהנות! במקרים מסוימים זה פשוט להיתפס בכל המספרים כמו גם בהשוואה – אז אל תזכרו שהמטרה מספר 1 הזמינה שלך צריכה להיות פשוט ליהנות.
מה אתה עושה כשמתחשק לפסיק? יש לך מנטרה? טריק?
המנטרה שלי “זה קשה כמו שאני רוצה להפסיק” היא: “אני עושה את מה שאני אוהב.” עם זאת קל מצביע טוב שאנו מפעילים מאז שאנחנו רוצים, כמו גם מכיוון שאנחנו יכולים!
מה הטריק שלך להישאר מוטיבציה?
מריץ חברים! אני כמעט אף פעם לא רץ לבד – שיש לי חבר לשוחח איתו גורם למיילס לעוף, כמו גם כל כך טוב שיהיה לך זמן לא מחולק להדביק מישהו ללא הסחות דעת. החברים הריצה שלי בסופו של דבר בסופו של דבר להיות חברים קרובים!
הלכתי לחפש את הפרסום בו אן כמו גם רצתי 10 מיילים במיאמי, כמו גם גיליתי המון הודעות מהנות מאוד ממסעות שונות …
רץ במיאמי
באותה תקופה סיפנו את ג’רזי פיורנטינה MEB כמו גם את החוף ל- Beacon 10K.
רצנו בוונטורה, קליפורניה, כמו גם יצאנו לטיול של חוות תות.
בדרך חזרה כשהיינו צעירים בשנת 2012, רצנו להגיע לחוף ביחד.
והפעלנו את חצי המרתון של רוקנרול לאס וגאס יחד כמו שהיה כל כך כיף!
בכל מקרה. הנקודה שלי היא – קיבלתי את ההסחה מאוד בחיפוש אחר תמונה כמו גם הלכתי לאיבוד בריצה כמו גם מסלול הזיכרון במשך שעתיים.
רץ אינסטגרם ציד נבלות:
יום 12 – שתף תמונה של מנוחה לקושי חיפוש אחר נבלות של היום כמו גם תווית @runeaTrepeat כמו גם #TeamRrer
יש לך דאגה לריצה, אוכל, נעליים, חתולים כתומים, משקפי שמש, חצי מרתונים ברגע האחרון או משהו אחר?
השאירו הודעה עם הדאגה שלכם (ושם ומיקום) במנוס אכלו קו פודקאסט חוזר:
562-888-1644
ערמה על המיילים בדוק פנימה – מה אתה עושה היום? בדוק בזמן!
שלח לי את חוברת העבודה
להצילשיתוף ג’רזי ווסטהאם יונייטד הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
איך בדיוק בכושר אימוני מרתון לחיים הקדחתניים שלך עם פודקאסט מאמן ריצה 96
איך בדיוק בכושר אימוני מרתון לחיים הקדחתניים שלך עם פודקאסט מאמן ריצה 96
איך בדיוק בכושר אימוני מרתון לעבודה במשרה מלאה כמו גם לחיי משק הבית. עוברים ממרתון למרתון אולטרה, נתיב רו
הרץ שלך, אוכל, שאלות מבקרים- סיפור אינסטה (ינואר חלק 2) פודקאסט
הרץ שלך, אוכל, שאלות מבקרים- סיפור אינסטה (ינואר חלק 2) פודקאסט
הדאגות שלך בריצה, בלוגים, שיער, אימוני סיבולת כמו גם יותר! אני עונה על כל הדאגות שהגיעו בזה
RUN TEAT TEAP TORK TORN
RUN TEAT TEAP TORK TORN
שלום! אם אתה מאמן ריצה, תזונאי, רופא, רץ מנוסה, רץ חדש שחושב על שיחת טלפון אימון או
300 פאונד וכן הפעלת מכתב פודקאסט למנהלי מירוצים
300 פאונד וכן הפעלת מכתב פודקאסט למנהלי מירוצים
הפעל פודקאסט 300 פאונד כמו גם ריצת מניות בדיוק איך הוא ירד במשקל, עבר מספה ל -5K למרתון כמו גם עכשיו הוא מפעיל t
Sneak Peek BTS של RNR סן דייגו, כמו גם קוד שיעור הנחה של הרגע האחרון עם Paul Huddle Podcast 111
Sneak Peek BTS של RNR סן דייגו, כמו גם קוד שיעור הנחה של הרגע האחרון עם Paul Huddle Podcast 111
מרתון רוקנרול סן דייגו כמו גם חצי מרתון מאחורי הקלעים. קוד שיעור הנחה של הרגע האחרון למירוצים כמו גם שאלות ותשובות עם
למה מאוד הלכתי לטיפול כמו גם מה שקרה בגלל הפודקאסט 109
למה מאוד הלכתי לטיפול כמו גם מה שקרה בגלל הפודקאסט 109
למה הלכתי לטיפול כמו גם לסיפור שלי בדיוק איך גיליתי מטפל כמו גם את המחשבות שלי על זה. בפעם הראשונה מאוד רץ מרתון על P שלה
⚡ מאת Shareaholic
ו