יום הראשון באימוני RRCA הלך נהדר!
הבנתי שאהבתי לרוץ לפני שנרשמתי על זה (ברור), אולם אני זעזע את עצמי בדיוק כמה אני אוהב לגלות וגם לדבר גם על ריצה. אני מסתיים בצורה מדהימה לגבי השני המצוין הזה כמו חיי !!!
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
ריצה של 5 דקות חימום א
חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך בדיוק להתכונן לרוץ. רעיונות מה לעשות לפני שאתה רץ
עוד סירטונים
0 שניות של 5 דקות, 34 שניות
הבא בתור
מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
14:26
לחיות
00:00
08:21
05:34
(אחרי אבטיח)
נכון לאידיאל עכשיו אני לא מקבל את ההסמכה לרצי מדריכים אחד על אחד, עם זאת נדבר הרבה יותר על זה אחר כך. אני מבשל את כל סוגי המושגים כחלק מתוכנית החיים החדשה שלי. בנוסף, אני די נצרך בריצה?
השיעור היה 8 בבוקר עד 17:00 היום כמו גם עשינו ארוחת צהריים בשיעור. כמו כן היו לנו חטיפים כמו גם דברים בהפסקות שלנו.
אחרי השיעור חזרתי למלון כדי להשיג את בן זוגי הנוסע בעבירה פלילית בן, כמו גם הלכנו לקניון סאבינו לטיול קצר. בשלב זה זה היה מאוחר אז לא עשינו כל כך טוב.
השקיעה הייתה מדהימה!
לאחר מכן, פגענו במבשלה לארוחת ערב מכיוון שאחד מאיתנו היה זקוק לבירה. לא אני.
חלקנו את מרק הבצל הצרפתי הזה. האוכל לקח לצמיתות כדי לגלות אולם המלצר שלנו היה מקסים להפליא, כמו גם הזכיר לי את אחי הסיביות מסיבה כלשהי אז נתתי לו להחליק (לקח ברצינות שעה).
קניתי את סלט הסלמון כדי שיהיה לי מקום לקינוח האגדי שתכננו …
קינוח! אנחנו אף פעם לא מקבלים DQ בבית מכיוון שאין כאלה בסביבה. באמת – אני לא מבין אם אי פעם היה לי את זה בעבר! בן ניצל אותם כל הזמן כשהיה צעיר כמו גם קיבל נוסטלגי כאשר זיהה את זה בשיטה לארוחת הערב. הבנו שזה צריך להיות חלק מהתוכניות של הלילה.
חלקנו את סופת הבוץ הגדולה של בוץ גאורגיה. הייתי קובע שזה היה מדהים, עם זאת זה אנדרסטייטמנט.
אני גם בשיעור כל הזמן מחר, אז סביר להניח שלא אראה אותך עד יום ראשון. תעשה חיים!
שאלה: האם אי פעם היה לך סופת שלגים?
שלח לי את ג’רזי הופנהיים חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
בדיוק איך רצים ג’רזי טיגרס יכולים להפסיק וגם להגן על עצמם מפני התקפות – פודקאסט 94
בדיוק איך רצים יכולים להפסיק וגם להגן על עצמם מפני התקפות – פודקאסט 94
רעיונות אבטחה של Runner עם פודקאסט מקצועי להגנה עצמית. אחרי שרץ הותקף רצו רצים משתפים
החיים הם מרתון עם פודקאסט מאט פיצג’רלד 116
החיים הם ג’רזי נבחרת ארצות הברית בכדורגל מרתון עם פודקאסט מאט פיצג’רלד 116
החיים הם מרתון עם המקצועי של מאט פיצג’רלד המקצועי. שיעורים על החיים, קשרים כמו גם ריצת 8 מרתונים ברחבי
בדיוק איך מירוצים כמו גם רצים יכולים לגרום לכולם להרגיש פודקאסט 102 רצוי
בדיוק איך מירוצים כמו גם רצים יכולים לגרום לכולם להרגיש פודקאסט 102 רצוי
בדיוק איך רצים כמו גם מנהלי המירוץ לסייע לגרום לכולם – כולל רצים איטיים, להרגיש רצויים. 300 פאונד כמו גם תרמיל ריצה
איך בדיוק לעשות רץ שטוח כמו גם בדיוק איך להשיג הרבה יותר עוקבים באינסטגרם – כיף לנהל קושי יום 9
איך בדיוק לעשות רץ שטוחכמו גם בדיוק איך להשיג הרבה יותר עוקבים באינסטגרם – כיף לנהל יום קושי יום 9
איך בדיוק להשיג הרבה יותר עוקבים באינסטגרם עם תמונת הריצה המהנה הזו אתגר יום. בדיוק איך לעשות רץ שטוח כמו גם מה hashtag
ערימה ביום 4 מייל 4 – ריצה אינה טיפול עם זאת זה עוזר
ערימה ביום 4 מייל 4 – ריצה אינה טיפול עם זאת זה עוזר
קושי ריצה מקוון יום 4 בדוק.
צור קשר למעיים כמו גם להעז מאוד כמו גם לרוץ
צור קשר למעיים כמו גם להעז מאוד כמו גם לרוץ
בדוק בזמן … מה אתה עושה היום? צלצול עם הריצה שלך, יום המנוחה, הכוח, ההליכה של כלבי חיות מחמד וכו ‘… [בדוק ב- @rune
⚡ מאת Shareaholic
ו