אתמול ניהלתי את חצי המרתון של OC. זה היה מירוץ ממש טוב למרות ש- SkinnyRunner בן זוגי מזמן ג’רזי נבחרת קנדה בכדורגל בפשע במירוץ הזה לא היה שם (זה אני מנסה לגרום לה להרגיש אשמה). בדרך כלל אני מנהל את המרתון המלא אבל בהתחשב בכך שלא רציתי זמן רב לאחרונה קיבלתי החלטה לשמור על חצי סגנון הפעם.

לפני המירוץ: בלילה שלפני חצי המרתון קבעתי את כל הדברים שאני צריך למירוץ ואחרי המירוץ. בדרך כלל אני אורזת תיק עם היסודות כמו מים, החלפת בגדים, כפכפים …
הסרטונים הכי עכשוויים שלי

יום אימוני מרתון 4
אימון מרתון יומן יום 4 צ’ק -אין

עוד סירטונים

0 שניות של דקה, 21 שניות

הבא בתור
פודקאסט מחזיר בין 6 באוגוסט
07:26

לחיות
00:00
08:21
01:21

מכיוון שבן כאן הוא נהג להוריד אותי במירוץ. מרתון ה- OC/חצי הוא מסלול נקודה לנקודה המציין שהוא מתחיל במקום אחד (אי האופנה) ומסתיים במקום אחר (השטח ההוגן בקוסטה מסה). אתה צריך לחנות בסיום ולקחת מעבורת להתחלה הדורשת שיחת השכמה מוקדמת נוספת בכדי לעשות את כל זה.

התחלתי להתחלה עם מספיק זמן לפגוע בחדר המקלחת ולהרגיש עם האקדח.

ספורטתי את טי המרתון של עיר הגלישה שלי כשהזריקה שלי משם, אבל לא הייתי צריכה את זה. זה לא היה כל כך קר ויכולתי להיות בסדר בלעדיו. אני שונא כשאני מבזבז זריקה משם!

המירוץ: אני אוהב את חצי ה- ג’רזי ריאל בטיס OC (אבל אני חלקית למירוצי SOCAL). יש כמה גבעות קטנות, אבל זה ג’רזי נבחרת אנגליה בכדורגל מרגיש כמו הרבה בירידה בהתחלה. יש גבעה תלולה אחת בקילומטר 11. יש תחנת עזרה אידיאלית על הגבעה כדי להסיח את דעתך, אבל היא כל כך תלולה שהיא אף פעם לא מסיחה את דעתי. הרגשתי ממש נהדר את כל המירוץ עד לראש הגבעה ההיא. הרצתי את זה (אני הולך הרבה גבעות בזמן האחרון) ובחלק העליון הרגיש שהרגליים שלי היו כבדות להפליא. למזלי, החזרתי את זה והמשכתי להתרחק.

אני די מרוצה מזמן הסיום שלי בהתחשב בכך שאני מרגיש שהייתי איטי מהרגיל לאחרונה – 1:46:56. עם קצב ממוצע של 8:10 אני נלהב להפליא בגלל זה! אני ממש פשוט סומק לאחרונה והאזנתי לספרי שמע ולחשוב על החיים בריצות שלי.

תפסתי בננה ותפסתי טרמפ הביתה (בן הרים אותי). מירוצים מקומיים הם הטובים ביותר, זה פשוט הרבה יותר קל לתאם.

AAAAAAND I נרשמתי למרתון בתערוכה שאני נלהב להפליא! אני אפילו לא בטוח במאה אחוז שאני יכול לעשות את זה בהתחשב בעובדה שזה מחוץ לעיר ואני לא בטוח מה קורה בחיי בשלושת החודשים הקרובים אבל אני עדיין נלהב ומתכנן שזה יקרה. בּוּם.

הבא: Tinkerbelle 10K וחצי מרתון בסוף השבוע! אני צריך להכין את התלבושות שלי !!

שאלה: האם יש לך תוכניות נסיעות לשנה זו? אני אף פעם לא יודע כמה רחוק בפיתוח לתכנן דברים!

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק