איך זה הולך?
אכלתי אתמול כמה ארוחות טעימות. אבוקדו מציל את היום שוב! זה לוקח קווסדילה מגרש, אתה יודע?
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את האימון המהיר הזה של סיבולת בבית לרגליים שלך, ירכיים כמו גם גלוטות. אין צורך ג’רזי ריבר פלייט במכשירים.
גשר גלוט
בעיטות חמור – צדדים לסירוגין
צדפות – צדדים לסירוגין
קבל מידע רב יותר באתר runeAtrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 49 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 6
01:19
לחיות
00:00
08:21
04:49
אני מניח שזו אינדיקציה נהדרת לכך שעקיצות שוקולד ללא אפייה שלי נעלמו מהר!
למזלי, קלעתי את השוקולד שלו כמו גם את השוקולד שלו בספיישל המנהל בסוף השבוע! חמאת שקדים בשבילי
אני אוהב את זה כל כך הרבה מכם עומדים ללוח השנה של מרץ! וו-וו !!
אבל, קיבלתי כמה חששות בדיוק כיצד לבצע כמה מהתרגילים במערך הראשון של מהלכי סיבולת. אז עשיתי סרטון מהיר להפליא כמו גם מטונף. אתה יכול לעשות אותם איתי כמו גם לחזור על זה פעמיים או לעשות את הדבר שלך.
עיין בקישור לוח השנה במרץ לקבלת רשימת המהלכים אם ג’רזי אולימפיק מרסיי אתה מעדיף לציית בדרך זו!
הסרטון הזה סיפק לי כל כך הרבה קושי שרציתי לצרוח. למרבה המזל הציידתי את השוקולד לעיל כדי לשמור על שפוי
שאלה: האם היית בוחר את קרם הקוקוס המלא או חמאת שקדים מלא שוקולד?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
קושי מתיחה של 21 יום לרצים יום 2
קושי מתיחה של 21 יום לרצים יום 2
שלום! יום 2 של אתגר המתיחה … הצעד של היום הוא מתיחת צוואר. זה מאוד בסיסי עם זאת מרגיש כל כך טוב! זה
אימון בגוף התחתון לרצים – מהיר בדיוק איך
אימון בגוף התחתון לרצים – מהיר בדיוק איך
איך בדיוק לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים. קצר באימון סיבולת הבית לרצים. הדרכה מהירה בכל ג’רזי קשיווה רייסול תרגיל
לרוץ בקושי כושר שבוע 1 – שאלות ותשובות מקוונות
לרוץ בקושי כושר שבוע 1 – שאלות ותשובות מקוונות
הפעל קושי בכושר מקוון הפעלת שאלות ותשובות בפייסבוק. חשש לשבוע 1 לגבי ריצה כמו גם ירידה במשקל. אימוני דופק ו
יומן ריצה חינם כמו גם מתכנן ארוחות לרצים
יומן ריצה חינם כמו גם מתכנן ארוחות לרצים
יומן ריצה וכן מתכנן ארוחות PDF הניתן להדפסה עבור רצים אימונים עבור 5K, 10K, חצי מרתון כמו גם מירוצי מרתון מלאים
מתכנן ארוחות מרץ ויומן לרצים PDF להדפסה חינם
מתכנן ארוחות מרץ ויומן לרצים PDF להדפסה חינם
פועל לוח שנה מרץ 2020 יומן ריצה וכן מתכנן ארוחות PDF הניתן להדפסה. נושא תוכנית הארוחות כמו גם יומן אימון
קושי מתיחה של 21 יום לרצים יום 8
קושי מתיחה של 21 יום לרצים יום 8
קושי מתיחה של 21 יום לרצים. יום 8 לסדרת המתיחות – היום אנחנו עושים מתיחה מרובעת. לגלות משהו⚡ מאת Shareaholic
ו