נגן שמע
00:00
00:00
00:00
פודקאסט: הפעל בחלון חדש | הורד
הירשם: ג’רזי מנצ’סטר יונייטד פודקאסטים של אפל | פודקאסטים של גוגל | Stitcher | RSS
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
יום אימוני מרתון 3
יום אימוני מרתון 3
עוד סירטונים
0 שניות של 51 שניות
הבא בתור
ריצה של 5 דקות חימום א
05:34
לחיות
00:00
08:21
00:51
אתה רוצה להיות מהר יותר? בסדר. מה זה אומר?
האם זה אומר …
אתה רוצה להטיל את שביל ה- 3 מייל שלך מתחת ל -30 דקות?
אתה רוצה להעפיל לבוסטון?
אתה רוצה לרוץ חצי מרתון של שעתיים ??
אם אתה רוצה להיות מהיר יותר – הדרישה שלך להיות בטוחה ביעד שלך. מטרת הריצה שמדברת איתך – האם זה עדיין קפץ לך בראש?
הצעד הראשון הוא להודות שיש לך בעיה, נכון?
ובכן, במצב זה הצעד הראשון הוא להודות שיש לך מטרה.
ואז, תן שם למטרה זו. תהיה ספציפי.
זה בסדר אם זה מפחיד. זה בסדר אם זו מטרה גדולה!
אבל אתה צריך להיות בטוח עם זה מכיוון שהשיטה הטובה ביותר שאתה יכול להגיע לשם היא עם תוכנית כמו גם עבודה קשה.
הפרק של יום שישי המהיר של היום הוא בערך שלב 1 כדי להיות מהר יותר:
קבע מטרה.
לאחר מכן, תוכלו לגלות תוכנית אימונים / תרגילים / מדריך ריצה / שיפור סוג וכו ‘… כדי לסייע לכם.
היום כל ג’רזי וולפסבורג מה שאתה צריך לעשות זה להפוך אותו לרשמי כמו גם לחבר או להקליד את המטרה המהירה יותר שלך.
שאלה: מה יעד הריצה שלך? האם אתה רוצה לשתף את זה עם הכיתה?
שלח לי את חוברת העבודה
47 -Save
שיתוף הוא אכפתיות!
47
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
הימור מפעיל אתגר כמו גם ערימה בפודקאסט הצהרת מיילס
הימור מפעיל אתגר כמו גם ערימה בפודקאסט הצהרת מיילס
Stack on the Miles הוא אתגר הימור של 30 יום! חדש השנה – בדיוק איך להישאר באחריות, כמו גם השראה לרוץ עם R
7 טריקים להריץ את המירוץ המקוון הטוב ביותר שלך חלק 2 – פודקאסט 124
7 טריקים להריץ את המירוץ המקוון הטוב ביותר שלך חלק 2 – פודקאסט 124
בדיוק איך לנהל את המירוץ המקוון הטוב ביותר שלך. 7 רעיונות לניהול מירוץ מקוון. רץ לאכול פודקאסט חוזר 124 – חלק 2 של מירוץ מקוון Ser
בדיוק איך הרץ הזה רץ במהירות להעפיל לפודקאסט של מרתון בוסטון 83
בדיוק איך הרץ הזה רץ במהירות להעפיל לפודקאסט של מרתון בוסטון 83
רעיונות לאימוני מרתון. בדיוק איך הרץ הזה העפיל למרתון בוסטון כמו גם קיבל שיא אישי חדש. פועל תרמיל
יעדים שיעזרו לכם לרוץ הרבה יותר טוב – ערימו ביום הקושי של מיילים 1
יעדים שיעזרו לכם לרוץ הרבה יותר טוב – ערימו ביום הקושי של מיילים 1
יום קשיי ריצה של 30 יום ביום 1. בדיוק כיצד להגדיר את יעד ג’רזי אוטרכט הריצה שלך. ערימה על קושי הריצה של מיילס נובמבר 2021
הפעלת יעדים לחודש – תבנית סיפור אינסטגרם
הפעלת יעדים לחודש – תבנית סיפור אינסטגרם
השיטה הטובה ביותר לרוץ מהר יותר, טוב יותר, חזקה יותר היא להגדיר מטרה מסוימת כמו גם ליצור תוכנית. הנה טמפה סיפור אינסטגרם
לרוץ לפודקאסט פני השטח 134
לרוץ לפודקאסט פני השטח 134
רוץ אל פני השטח עם ראיון אמנדה ברוקס במנוספרק פודקאסט 134. ספרה החדש, גזע אחרון ו
⚡ מאת Shareaholic
ו