נגן שמע
00:00
00:00
00:00
פודקאסט: הפעל בחלון חדש | הורד
הירשם: פודקאסטים של אפל | פודקאסטים של גוגל | Stitcher | RSS
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה טובה
הישג גבוה מאת ביקורת הספרים של טיפאני ג’נקינס. סקירה מהירה של ספר הזכרונות החדש של חייו של מכור לסמים. קרא על ידי המחבר.
ספר קל להאזנה לו בזמן ריצה, אכילה או כל דבר אחר שאנשים עושים.
עוד סירטונים
0 שניות של 6 דקות, 12 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 3
00:51
לחיות
00:00
08:21
06:12
שלום! ניהלתי את חצי המרתון של Lexus Lace במעלה ריברסייד אתמול! אני עושה סיכום מהיר על הפודקאסט היום.
אבל ראשית … בואו נתחמם!
עדכון וגאס …
LACE UP Riverside Half Marathon Recap {podcast}
סדרת מירוץ ג’רזי ויאריאל Lace Up – האחרונה לשנה!
– זמן סיום חצי מרתון שלי: 1:45:40 – קצב: 8:03
הרגיש טוב. רציתי להשתמש בזה כעבודה המהירה שלי במשך השבוע. האט לשנייה כדי לדבר עם פאם. אין בעיטה בסוף.
– נושא: ריצת איילים!
– מסלול: היל בהתחלה וכמה גבעות בגודל נהדר במהלך המירוץ אבל לא הייתי קורא לזה הררי.
– מזג אוויר: קר! בשבילי (ואני רק).
– רץ טבות: כל כך הרבה טבות רץ !!
קרני איילים. כובעי סנטה. סנטה היה שם! משאיות אוכל. בדיקת הילוכים. טי אדום. הדפסים חינם של תמונות מאינסטגרם. תמונות מירוץ חינם.
– החלק האהוב: אני אוהב את משאיות האוכל ואת תמונות המירוץ החינמיות !!
– עשה זאתשוב? כן!
פרסי RER לשבוע {Podcast}:
הראשון: וגאס למאבקו האחרון.
שני: כמהין שוקולד מריר של לינד.
שלישי. תיבול שמימי ותה עונתי של ביגלו.
המועדפים עלי הם תבלינים השמימיים לרכיבה על מזחלת עוגיות סוכר ותה Bigelow Eggnog.
לסלסטיאל יש המון טעמים עונתיים:
מסלול קנדי ליין // סוכר עוגיית סוכר רכיבה על מזחלת // תבליני שזיף סוכר // פלאות ג’רזי טיגרס וניל חמוציות // תבלין זנגוויל // דלעת יבול מתוק // או חבילת טעם לחג
עולה – סדרת יום המירוץ!
אני הולך לכסות את שגרת יום המירוץ שלי. תודיע לי אם אתה רוצה שאדבר על משהו בפרט. אם יש לך שאלות – הודע לי!
סדרת יום המירוץ תכסה:
מה אני עושה יום לפני המירוץ.
שגרת הבוקר של יום המירוץ שלי.
איך אני מתדלק במהלך המירוץ.
מה שאני עושה אחרי המירוץ … דלק. מנוחה. דברים שאני צריך אחרי מירוץ.
איך ג’רזי מונטריי אני מתאושש את הימים והשבוע שאחרי המירוץ … לנוח? כלי שחזור. רץ ללא שעון/מוזיקה. הערות.
אם יש לך שאלה מסוימת -> השאר אותה בתגובות כאן או שלחו לי דוא”ל reneatrepeat@gmail.com או התקשרו ל- Podcast Voicemail 562 – 888 – 1644 והשאירו הודעה עם שמכם ושאלתכם!
תודה על ההקשבה! אנא השאר דירוג באפליקציית הפודקאסט שלך והירשם למופע. אני באמת מעריך את זה!
שאלה: מה מקבל מקום ראשון עבורך השבוע?
אל תחמיץ את זה!
קבלו את המכירות הנוכחיות, הפודקאסטים, המתכונים והרבה יותר ישר לדוא”ל שלכם!
בּוּם! אתה בפנים.
כעת בדוק את הדוא”ל שלך כדי לאשר את המנוי שלך.
אנחנו נדבר בקרוב ?
הייתה שגיאה שהגישה את המנוי שלך. בבקשה נסה שוב.
שם פרטי
כתובת דוא”ל
אנו משתמשים בשדה זה כדי לאתר בוטים של דואר זבל. אם תמלא זאת, תסומן כפאם.
הירשם
לא נשלח לך ספאם. בטל את המנוי בכל עת.
מופעל על ידי Convertkit
34 -Save
שיתוף הוא אכפתיות!
34
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק